在《英雄联盟》中，掌握不同的位置和英雄是提升竞技水平的关键。无论你是新手还是有经验的玩家，选择适合的位置和英雄进行长期练习，都能帮助你在比赛中表现得更加出色。本文将为玩家推荐五个位置的最佳英雄，以便于在长期练习中提高技能。

首先，中路是游戏中最具影响力的一个位置。推荐练习的英雄有阿狸、劫和露露。阿狸是一位极具灵活性的法师，能够在敌人之间快速穿梭，既有输出又有生存能力；而劫则是一名高爆发的刺客，掌握了他的技能连招后，可以瞬间击杀敌人。露露则是一个提供保护和控制的辅助型法师，能够很好的支持队友。在这三个英雄的练习过程中，玩家可以培养自己的反应能力和团队合作意识。

对于打野位置，推荐使用诺克萨斯之手、盲僧和赵信。诺克萨斯之手在前期具有很强的压制力，能够轻松击杀敌方脆皮英雄；盲僧是一名非常灵活的打野英雄，操作难度较高，但掌握后能在团战中起到决定性作用；而赵信则是一个稳定的打野选择，能够在对拼中持续输出并快速清理野区。这三名英雄都有各自独特的风格，适合不同的游戏策略和情况。

在上路位置，推荐练习的英雄有剑圣、石头人和德莱厄斯。剑圣在装备成型后能够快速打击敌人并保持高生存率，适合喜欢快速击杀的玩家；石头人则是一个优秀的坦克型英雄，可以承受大量伤害并在团战中提供控制；德莱厄斯则是在对线时强势的选择，凭借其强大的单体输出能力，可以轻易地压制对手。长期练习这几个英雄，不仅能提高个人的上单技术，还能让玩家理解更多的对线及团战战术。

至于辅助位置，推荐使用锤石、牛头人和巴德。锤石是一名高技能上限的辅助英雄，能够通过钩子控制敌人，帮助队友创造击杀机会；牛头人则是一名传统的坦克辅助，能够很好地保护ADC，并在关键时刻为队友提供强有力的支援；巴德则以灵活多变著称，可以通过地面技能进行快速支援，帮助团队掌控节奏。这些英雄的练习能够极大提升玩家的游戏阅读能力和团队意识。

最后，作为ADC（Attack Damage Carry）位置，推荐选择女警、薇恩和凯特琳。女警的攻击范围优势使她在对线阶段具有强大的优势，并且在团战中也能保持安全距离；薇恩则是一名单挑型ADC，具备后期翻盘的能力，适合于喜欢高风险的玩家；凯特琳的消耗能力和控制技能使她在对线期间能够做到很好的压制。练习这几个英雄会让玩家熟悉ADC的核心玩法以及在作战中的站位和输出时机。

总的来说，在《英雄联盟》中，长期练习不同位置的英雄不仅能提高个人技术，还能帮助玩家理解更多的游戏机制。通过掌握这些推荐的英雄，玩家能在游戏中更好地发挥自己的作用，提高整体的游戏体验。无论哪一个位置，通过不断的努力与练习，终将迎来更大的成就。